DatsoPic 1.0 © 2006 by Andrey Datsoבכל יום רביעי בשעה 09:30 בבוקר.
השיעורים ייתקיימו במרכז סטודיוגה שבפרדס-חנה.

את השיעורים יעביר ניב דור-כהן (ויניאסה משולבת שאדו) תלמידו של דודי מלכא
(shadow-yoga)

ובהם נעמיק את התרגול והלמידה של התנוחות השונות, מודרות ובנדהות.
ויניאסה משולבת שאדו היא גישת תרגול המשלבת בין שתי שיטות.

האחת, ויניאסה קראמה - שיטת תרגול שפותחה ע"יי דיסקשאר, בנו של
קרישנאמאצ'אריה - מורה המורים.

שיטה זו מתאפיינת ברכות תנועה, שימת לב לתהליך הנשימה ובקשר בין הנשימה
לתנועה, והתאמת היוגה לתלמיד ולא ליהפך.

השיטה השנייה היא השאדו-יוגה, שיטת תרגול שהופכת להיות מוכרת בעולם כולו
בזכות התרגילים האנרגטיים והעוצמתיים שבה.

השאדו יוגה שמה דגש על בנייה וחיזוק של הגוף ובמיוחד הרגליים, עבודה
אנרגטית מתוך מרכז האנרגיה של הגוף - הקנדהה,

ושילוב האודיאנה בנדהה בתוך התרגול.

שאנדור ראמאטה, מורה השיטה, גורס שאין טעם לתרגל את האסאנות בלי להכין את
הגוף לפני.

DatsoPic 1.0 © 2006 by Andrey Datso לכן הוא פיתח 4 סדרות מבוא שנקראות - preludes, שתפקידם להכין את הגוף
לתרגול האסאנות בצורה מושלמת.

המורה היחיד המוסמך ללמד את השאדו יוגה בארץ הוא דודי מלכא, מורו של ניב
דור-כהן.

ניב משלב חלק מהתרגולים ומהאלמנטים של השאדו יוגה לתוך תרגול הויניאסה
קראמה.

התוצאה: שיטת תרגול הרמונית ועוצמתית המחזקת את הגוף ואת מרכזי העצבים תוך
זמן קצר.

עוד על שיטת השאדו-יוגה ניתן לראות באתר: www.shadowyoga.com

פרטים על השיעורים ועל מרכז סטודיוגה ניתן לראות באתר: www.studyoga.net