|
כתבות ומאמרים
|
|
עמוד 3 מ 3
נסה ככל האפשר לתת לתלמידים שלך יוגה אוטנטית , כאילו שפגשו אותך לשיעור פרטי.תכנן את השיעור כך שהתרגול יכיל את כל המרכיבים שכל אחד ייהנה מהשיעור.
מאחר והנשימה היא המרכיב משמעותי ביוגה, הדגש העיקרי צריך להיות על הנשימה ועליך לנסות ולהסביר אותה לתלמיד המגיע לשיעור, אולם זה לא קל עבור כל אחד ישנם תלמידים רבים המתקשים .אל תיתן הוראות מסובכות מידי, כמורה תפקידך הוא לפשט את הדברים כך שכל הדיוט יוכל להבינם. תן לתלמידים שלך הבנה פשוטה של הנשימה עודד אותם כל הזמן להמשיך לנשום ועם הזמן קדם אותם בתהליך.
לעיתים תלמידים מוצאים שנשימת האוג'אי קלה להם יותר בנשיפה ובאופן הדרגתי מקבלים אותה גם בשאיפה. הצליל של הנשיפה יכול ללמד אותך כמורה כיצד תתקדם השאיפה של התלמיד- למד להקשיב לכל תלמיד ולאופי השונה שלו.
כמורה אל תדגים תנוחות שאתה לא חושב שהתלמידים מסוגלים לבצע. מומלץ להדגים כמה שפחות. במקום זה צריך לשלוח הכוונות לתנועה , נשימה ויישורת הגוף. בזכות זה יצליח התלמיד לפתח תרגול אישי . התלמיד יכול למצוא את היוגה שלו , להשתתף בתהליך החקירה בזכות תנוחות היוגה שהוא חווה, ולא בזכות התנוחות שמישהו ממולו מבצע . לרוב, הנחיות מנוסחות היטב הניתנות עדיפות על הדגמת התנוחה. התפקיד שלך כמורה צריך להתבסס על התבוננות ותגובה על מנת להבטיח שכל הנוכחים בשיעור מקבלים יוגה חיה , יוגה הרלוונטית לכל אחד מהם.
מקד את השיעור באיכות ולא בכמות.יוגה אינה פעילות ממוסחרת. אתה תראה שככל שאיכות היוגה שלך תעלה כך גם ירד מספר התלמידים. לרוב אנשים נבהלים ממישהו "רציני מידי". אבל אנשים מגיעים ליוגה בשביל הערך המוסף . ואם אתה תמשיך להיות אוטנטי , להרגיש את העומק , להבין ולחקור אותו , אנשים יראו את נחישותך וילמדו להכיר אותך. תלמידים יעריכו את התרגול המשותף אותו אתם חווים יחד. עשה את השינוי בכל תחומי חייך.למד את התלמידים שהיוגה נוגעת לכל תחומי החיים שהיוגה קשורה קשר ישיר לחיים האלו שלנו כאן ועכשיו! הבהר להם שזהו תהליך רציני שדורש מצידם התבוננות ואיחוד בכל תחומי החיים. למד אותם להחליף גישה שלילית בגישה חיובית .בכל אופן לא כולם מעוניינים לקבל את זה . עלינו לזהות את המקום שהתלמיד נמצא בו ולהתייחס אליו בהתאם, עלינו לספק את הצרכים האישים של כל תלמיד, לתת לכל אחד מה שהוא צריך.
לדוגמא שטיפוס מסוג "פיתה" מגיע לשיעור הוא מעוניין להזיע, כשטיפוס מסוג קאפה מגיע , הוא לא רוצה לזוז יותר מידי . אפשר לכל אחד מהם להנות מהתנוחות ולהרגיש מהי יוגה , על ידי זה שתקבל אותם כפי שהם ותנחה אותם לאיזון ושלווה .
אל תוריד מאיכות היוגה שלך על מנת לשמור על תלמידים. תן להם ללכת ולבוא כרצונם, ואל תנסה לשכנע אותם בטיעון "שכל אחד צריך יוגה" או משהו אחר בכלל בחיים.הרבה יותר מספק ללמד קבוצת חברים רציניים. האינטימיות שבלימוד היא בהחלט הנאה, הרבה יותר מאשר סתם לאסוף כסף. עדיף להעמיק עם קבוצה קטנה מאשר לייצר מוצר רגיל שכל מטרתו היא לייצר כסף. אלו הם ימיה הראשונים של היוגה במערב והיוגה אינה שמורה ליחידי סגולה יותר. יש כיום התעניינות של האוכלוסייה ביוגה ובמה שיש לה להציע לנו בחיים.
לימוד יוגה בצורה בדרך המסורתית המסייעת לאדם לתקשר עם השלווה הפנימית שלו זה המעשה הטוב ביותר שתוכל לעשות בעולמנו רווי הסבל.
|
|
עידכון אחרון ( 06.09.2006 )
|