DatsoPic 1.0 © 2006 by Andrey Datsoתרגום מרוסית ע"י יוגה.IL, נא לפנות לעורך בקשר לתרגום עצמו.

נאטה-סאמפראדיה (Natha Sampradaya) זהי מסורת עתיקה מהודו, המבוססת על ידי גורו הדגול וסידהי (Siddhi) שרי גורקשנאט (Shri Gorakshanath). המסורת נשמרה עד היום, במיוחד בצפון הודו, למרות שאת מקדשי גורקשנאט ונאטה יוגים (Natha-Yogi) ניתן לפגוש בכל רחבי הודו ואפילו בבאנגלדש, שרי-לנקה, פקיסטאן,  אפגניסטאן ונפאל.
 
את הנאטים אפשר בקלות לזהות לפי המראה שלהם: עגילים גדולים בחור שנחתך באמצע האוזן, עגילים אלו נקראים דרשנים (Darshan),  פביטרי (Pavitri), וקונדלים (Kundala), כמו כן, הנאטים לובשים על הצוואר שלהם  את משרוקית ה"נאדי" (Nadi) על חוט שחור עבה הנקרא "ג'ניו" (Janeo), ע"י המשרוקית הם מכבדים אלים וגורו. הרבה פעמים מקשרים את המשרוקית לאימון הריכוז עם צלילי ה"נאדה" (nada), ואת הקונדלים עם הזרמי שמש וירח "הא וטהא" העוברים בגוף האדם.
 
בהודו את גורקשנאט מעריצים כמו את שיבה (Shiva), שהתגלה אל בני האדם ופתח את הדרך נאטה-יוגה. הוא נחשב כמייסד את ההאטה יוגה (Hatha Yoga) הפופולארית בכל העולם. ספרים ידועים כ"ההאטה יוגה פרדיפיקה" (Hatha Yoga Pradipika),  "גהרנדה סמהיטה" (Gheranda Samhita) וכו', נכתבו על ידי הצאצאים של גורקשנאט. למרות שספרים אלו נכתבו מאוחר יותר, הם מבוססים על לימוד וראיית העולם שהיה מלמד גורקשנאט.

DatsoPic 1.0 © 2006 by Andrey Datsoמאת העורך: זוהי כתבה הרביעית ואחרונה מסדרת הכתבות נושא:
"תרגילים למיקוד התודעה"
הסדרה כוללת  ארבע (4) כתבות ותפורסם במגזין במהלך החודש הקרוב, כתבה חדשה אחת בשבוע. בתמונה: ניב דור-כהן – מרכז סטודיוגה פרדס-חנה

ספירה מודעת – טכניקת הספירה המודעת מאפשרת למתרגל להיכנס למצב של ריכוז בדומה להיפנוזה קלה. ריתוק התודעה לצליל משקיט את גלי המחשבות ויוצר כר מתאים להתפתחות מצב מדיטטיבי. תרגול הטכניקה הזו אינו דורש מאדם להאמין באלוהים או לשנן מנטרה מוזרה ולא מוכרת. המנטרה היא למעשה המספרים שאין להם שום שייכות מגדרית או תרבותית ושאינם יוצרים תגובה אסוציאטיבית. ניתן לתרגל את הטכניקה הזו בכל סיטואציה בה אתם מרגישים 'לא במרכז', חסרי שקט או עצבניים. אפשר לתרגל אותה בשכיבה, ישיבה, עמידה או בהליכה. בקול רם או בחזרה מנטלית.